Gezondheid en bewegen

Voldoende beweging is goed voor de gezondheid. Wanneer jongeren minstens een uur per dag matig of zwaar intensief bewegen, blijven ze niet alleen op een gezond gewicht maar zorgen ze er ook voor dat hun lichaam in conditie blijft. Daarnaast adviseert de Gezondheidsraad om minimaal drie keer per week bot- en spierversterkende activiteiten te doen. Op Allesoversport.nl kun je lezen hoeveel je moet bewegen volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad.

Heb je een vraag?