Verantwoordelijkheid kan zwaar voelen
Vanaf de geboorte ben je verantwoordelijk voor de verzorging, de opvoeding en het geluk van je kind. Dit kan zwaar drukken op ouders. Misschien nog wel meer als je er alleen voor staat. Het besef dat je kind volledig afhankelijk is van jouw ouderschap en opvoeding kan emotioneel zwaar zijn. Het helpt als je je gevoelens deelt, bijvoorbeeld met familie en/of vrienden.
Je kunt ook terecht bij de Jeugdgezondheidszorg of de huisarts. Als je vastloopt en het nodig is, kunnen zij ook met jou kijken of je iets kunt hebben aan een hulpverlener.
Steun van familie, vrienden en buren
Je woont alleen met je kind(eren), maar je hebt wel familie, vrienden en buren.
Neem vooral hulp aan als mensen dit aanbieden. Durf er ook om te vragen als je iets nodig hebt.
Het kan gaan om praktische dingen, zoals even oppassen of helpen met klussen. Maar je kunt ook bijvoorbeeld afspreken bij wie en wanneer je je verhaal even kwijt kunt.
Het kan ook fijn zijn om met andere alleenstaande ouders te praten. Hoe lossen zij dingen op? Kunnen jullie elkaar helpen?
Als je alleenstaande moeder bent kun je eens kijken op
Singlesupermom.nl voor contacten, informatie en tips, die het leven als single mom leuker maken.
Goed voor jezelf zorgen
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door op tijd rust te nemen, gezond te eten en te bewegen. En een goede planning helpt stress voorkomen. 's Avonds kleding klaarleggen en tassen inpakken scheelt weer de volgende ochtend. Doe geregeld leuke dingen, met je kind, maar ook alleen. Probeer positief te leven. Tob niet te veel over wat niet (meer) kan, maar richt je op wat wel kan. Geen geld voor de sportschool? Wandelen of fietsen kost niets. Grotendeels alleen voor je kind(eren) zorgen is super knap. Je mag best trots op jezelf zijn! Als jij zelfvertrouwen laat zien, zal je kind zich daar ook goed bij voelen.
In gesprek met je kind
Als je alleen woont met je kinderen zijn zij een groot deel van de dag de enigen met wie je praat. Je praat met je kind misschien over dingen, die je met een partner zou bespreken, als je die had. Wees je daarvan bewust. Je kind hoeft niet al jouw belevenissen of zorgen te horen. Bespreek ‘volwassen onderwerpen’ liever met familieleden of vrienden. Houd altijd rekening met de leeftijd van je kind als je met hem of haar praat.
Ben je
gescheiden? Voor je kind is het fijn als jullie duidelijke afspraken hebben gemaakt. Dan weet je kind waar het aan toe is. Praat normaal over je ex-partner. Je kind mag niet het gevoel krijgen dat hij of zij partij moet kiezen.
Is je partner overleden? Het is goed om verdriet te laten zien en horen. Het is belangrijk dat kinderen op hun eigen manier mogen
rouwen.
Heb je een kind dat geboren is via een spermadonor? Hoe je aan je kind vertelt dat hij of zij een donorkind is, bepaal je zelf. Vertel niet alles in één keer als je kind nog jong is. Vertel als je kind ouder wordt steeds meer, wat past bij de leeftijd van je kind. Op
Fiom.nl en
Donorconceptie.nl lees je uitgebreid over hoe je met je kind praat over donorkind zijn.
Wil je kind meer weten over de donorvader of op zoek naar de biologische familie? Op
JouwGGD.nl leest je kind vanaf 12 jaar hoe dat kan.
Alleenstaande ouder en financiën
Als je gescheiden bent en je kind woont bij jou, krijg je alimentatie van je ex-partner. Zo delen jullie de kosten voor de zorg van jullie kind.
Als je partner is overleden, zijn er verschillende regelingen, die helpen om het verlies in inkomen op te vangen. Zo is er de nabestaandenuitkering (ANW-uitkering) en het nabestaandenpensioen (afhankelijk van het pensioenfonds waar je partner bij was aangesloten). Als jullie een overlijdensrisicoverzekering hadden (vaak verbonden aan een hypotheek), krijg je daar een uitkering uit. Meer hierover lees je op
Nibud.nl.
Alleen je kind opvoeden kan lastig zijn als je de zorg voor je kind combineert met je
werk of je
studie. Als je geen werk hebt, kun je in de bijstand terechtkomen. Je leeft dan van een minimuminkomen. Je bent ook verplicht om een baan te zoeken of een opleiding te volgen. Als je kind jonger is dan 6 jaar zijn er soms redenen dat je niet hoeft te werken en kun je misschien ‘ontheffing van de arbeidsplicht’ krijgen. Daar lees je meer over op
Infonu.nl
Check of je in eenoudertoeslag kunt krijgen op
Duo.nl. Of lees op
Belastingdienst.nl of je een kindgebonden budget kunt krijgen. Als je kind naar de opvang gaat, heb je recht op
kinderopvangtoeslag.
Op
Geldfit vind je een handig overzicht van alle toeslagen waar je als alleenstaande ouder recht op hebt. Ook kunnen zij je verder helpen als je geldzorgen hebt. Geldfit is een activiteit van Stichting NSR (Nederlandse Schuldhulproute).
Een voogd vragen
Als je kind alleen jou als ouder heeft, is het verstandig om zaken te regelen. Vraag iemand als
voogd voor je kind. Hij of zij zorgt voor je kind als er iets met jou gebeurt. Je kunt dit vastleggen bij de notaris.
Een nieuwe partner?
Als je een (nieuwe) partner krijgt, heeft dit natuurlijk gevolgen voor je gezin. Neem de tijd om aan elkaar te wennen. De kind(eren) komen natuurlijk op de eerste plaats. Je nieuwe partner krijgt vaak de rol van stiefouder van je kind.
Heeft jouw nieuwe partner ook kinderen? Als je bij dan elkaar intrekt, ontstaat er een
samengesteld gezin.
